ВІДКРИЙТЕ ПРИРОДНУ ГАРМОНІЮ

Поверніться до своєї внутрішньої сили через йогу, натхненну мудрістю природи. Спеціально розроблені програми для людей старшого віку, що допомагають відновити енергію, гнучкість та внутрішній спокій.

🌿 Персональний підхід до кожного учня

🧘‍♀️ Досвідчені інструктори з 15+ років практики

🌱 Природні методики без навантажень

🌸 Заняття на свіжому повітрі та в затишних залах

Підберіть свою програму йоги

Ваша персональна рекомендація:

Ідеально підійде програма "Ранкова гармонія" - м'які рухи, дихальні практики та медитація. Рекомендована частота: 3 рази на тиждень по 45 хвилин.

Очікувані результати через місяць:
  • • Покращення настрою на 70%
  • • Збільшення гнучкості на 40%
  • • Поліпшення сну

НАША МІСІЯ

Допомогти кожній людині старшого віку відкрити в собі джерело внутрішньої сили, спокою та радості через практику йоги, натхненну мудрістю природи

🌿

ПРИРОДНІСТЬ

Використовуємо тільки природні методики, що гармонійно поєднуються з ритмами тіла та дихання

👥

ІНДИВІДУАЛЬНІСТЬ

Кожна програма адаптується під унікальні потреби, можливості та цілі конкретної людини

💝

ТУРБОТА

Створюємо атмосферу безпеки, підтримки та розуміння, де кожен почувається комфортно

🌸

МУДРІСТЬ

Поєднуємо тисячолітні традиції йоги з сучасними знаннями про здоров'я старшого віку

Наша обіцянка вам

✓

Безпечність: Всі вправи адаптовані для старшого віку та виключають ризик навантажень

✓

Результативність: Помітні покращення самопочуття та настрою вже через 2 тижні регулярних занять

✓

Підтримка: Постійний супровід досвідчених інструкторів та можливість консультацій

✓

Гнучкість: Можливість змінювати програму відповідно до ваших потреб та прогресу

Інструктор йоги в природному середовищі

ОБЕРІТЬ СВІЙ ШЛЯХ

Три програми, створені з урахуванням різних потреб та можливостей

🌱

ПОЧАТОК

890₴
на місяць
• 2 заняття на тиждень
• Групові заняття
• Базові техніки
РЕКОМЕНДУЄМО
🌿

ГАРМОНІЯ

1590₴
на місяць
• 3 заняття на тиждень
• Індивідуальні консультації
• Медитативні практики
• Заняття на природі
🌸

МАЙСТЕРНІСТЬ

2390₴
на місяць
• Необмежені заняття
• Персональний тренер
• Домашні програми
• Харчові рекомендації

Перші 7 днів занять - безкоштовно для всіх програм

Розпочати безкоштовний пробний період
"
Йога - це не про те, щоб торкнутися пальців ніг. Це про те, що ви дізнаєтеся про себе на шляху вниз до них
Джудіт Хансон Ласатер
Засновниця Ресторативної йоги, 50+ років практики

ЕКСПЕРТНА ДУМКА

Інтерв'ю з провідним спеціалістом з йоги для старшого віку

Експерт з йоги

Олена Петренко

Сертифікований інструктор йоги, 18 років досвіду

Питання: Чому йога особливо корисна для людей старшого віку?
Йога унікальна тим, що вона працює одночасно з тілом, розумом та духом. Для людей старшого віку це означає не просто підтримання фізичної форми, а й покращення ментального здоров'я, зниження тривожності та підвищення якості сну. М'які рухи йоги допомагають зберегти м'язову силу без надмірного навантаження.
Питання: Які найбільш ефективні практики для початківців?
Рекомендую розпочинати з дихальних технік - це основа всієї практики. Потім поступово додавати м'які розтяжки та прості пози стоячи для покращення балансу. Важливо не поспішати та слухати своє тіло. Навіть 15 хвилин щоденної практики можуть дати відчутні результати вже через місяць.
Питання: Як підтримувати мотивацію до регулярних занять?
Ключ - це знайти радість у процесі, а не зосереджуватися на результатах. Заняття в групі дають відчуття спільності та підтримки. Також важливо святкувати маленькі перемоги - наприклад, коли вдалося тримати позу на кілька секунд довше або коли покращився настрій після заняття.
Записатися на консультацію з експертом

ШВИДКИЙ ТЕСТ

Дізнайтеся, які практики йоги підходять саме вам

Ваші рекомендації:

Ранкова практика (20 хвилин)

М'які розтяжки, дихальні вправи та короткі медитації для енергійного початку дня

Вечірнє розслаблення (15 хвилин)

Заспокійливі пози та техніки для покращення якості сну та зняття денного напруження

Загальні рекомендації

Регулярність важливіша за інтенсивність. Розпочніть з 2-3 занять на тиждень по 20-30 хвилин

ВАША ПОДОРОЖ ДО ЗДОРОВ'я

5 простих кроків до гармонії тіла та розуму

1

ЗНАЙОМСТВО

Безкоштовна консультація для оцінки ваших потреб, цілей та можливостей. Тривалість: 30 хвилин

2

ПЛАНУВАННЯ

Створення індивідуальної програми з урахуванням ваших особливостей. Тривалість: 1-2 дні

3

АДАПТАЦІЯ

Перші 2 тижні з підвищеною увагою інструктора для правильного засвоєння базових технік

4

РОЗВИТОК

Поступове поглиблення практики, освоєння нових технік. Тривалість: 1-3 місяці

5

МАЙСТЕРНІСТЬ

Самостійна практика з періодичною підтримкою та корекцією від інструктора

Персональний підхід на кожному етапі

Ми розуміємо, що кожна людина унікальна. Тому наша програма гнучко адаптується під ваш ритм життя, фізичні можливості та особисті цілі. Ви ніколи не залишитеся наодинці зі своїми питаннями чи сумнівами.

ЧАСТІ ПИТАННЯ

Відповіді на найпоширеніші запитання про йогу для старшого віку

Чи безпечна йога для людей старшого віку? +
Так, йога абсолютно безпечна при правильному підході. Наші програми спеціально адаптовані для людей 50+ років і виключають складні або ризиковані пози. Всі вправи виконуються під наглядом досвідчених інструкторів, які враховують індивідуальні особливості кожного учня.
Скільки часу потрібно для перших результатів? +
Перші позитивні зміни ви відчуєте вже після 2-3 занять - покращиться настрій та з'явиться відчуття легкості в тілі. Через 2 тижні регулярної практики помітно покращується гнучкість та баланс. Стійкі результати формуються протягом 1-2 місяців постійних занять.
Чи потрібна спеціальна фізична підготовка? +
Абсолютно ні! Йога підходить людям з будь-яким рівнем фізичної підготовки. Наші програми розраховані навіть на тих, хто ніколи раніше не займався спортом. Кожна вправа має кілька варіантів складності, тому ви завжди зможете обрати підходящий для себе рівень.
Як часто потрібно займатися? +
Для початківців рекомендуємо 2-3 заняття на тиждень по 45-60 хвилин. Це оптимальна частота для безпечного освоєння практики та отримання стійких результатів. Надалі ви можете збільшити кількість занять або додати коротку домашню практику.
Що потрібно мати для занять? +
Мінімальний набір: зручний одяг, що не обмежує рухи, та коврик для йоги. Ми надаємо всі необхідні допоміжні матеріали - блоки, ремені, подушки. Також рекомендуємо пляшку води та невеликий рушник. Заняття проходять босоніж або в спеціальних шкарпетках з антиковзним покриттям.
Чи можна займатися при хронічних захворюваннях? +
У більшості випадків - так, але з обов'язковою консультацією лікаря. Йога може стати відмінним доповненням до основного лікування при багатьох хронічних станах. Наші інструктори мають досвід роботи з людьми, які мають різні особливості здоров'я, та вміють адаптувати практику під конкретні потреби.

РОЗПОЧНЕМО РАЗОМ

Заповніть анкету, і ми підберемо ідеальну програму саме для вас

Особисті дані

Ваш поточний стан

1 (погано) 5 (середнє) 10 (відмінно)

Ваші цілі

Попередні рекомендації:

Рекомендована програма:

На основі ваших відповідей найкраще підійде програма "Гармонія" з акцентом на м'які розтяжки та дихальні практики.

Очікувані результати:

Через місяць регулярних занять: покращення гнучкості на 40%, зниження рівня стресу, поліпшення якості сну.

Ми зв'яжемося з вами протягом 2 годин для уточнення деталей